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第四套 掌控人生36计灵活处世计1（第3页）

季羡林还认为，“知足知不足”，“笼统言之，就是适当的限度。”这与人们常说的“安分”、“非分”是同样的道理，其意就是劝人少存非分之想。

关于“知不足”，在季羡林看来就是不足之处，不够完美的地方。季羡林引用许多古话“学如逆水行舟，不行则退”，“学海无涯”等来说明“知不足”的必要性，重要性。他认为，学问是没有穷尽的，不能有了一点成绩就自我欣赏，停滞不前，这有这样才能在学问上取得更大的成就，为人类文化做出更大的贡献。

知足，就意味着能够坦然地面对并能真正地珍惜自己现实所拥有的一切，不能“吃在碗里，看在锅里”，这是一种超然的心态。要做到这点很难，也不是每个人都能做到的，所以许多人都无法获得简单的快乐。世上充满**，有的人又总是抵挡不住**，于是便产生了众多欲望，欲望越多，烦恼越多，快乐也就越少。

唐太宗时期的一位宰相岑文本，为官一生清廉俭朴，不贪利、不逐名，淡泊宁静，恪守官德，得到朝野上下推崇敬仰。当有人劝岑文本给自己的官庭置点产业时，岑文本说：“我本是一介布衣，起自民间，当年徒步进入京城长安之时，没有想过要做大官，能做一个秘书郎，一个县令就于愿足矣，还要置什么产业？”这种“知足”心态对成就岑文本的清廉起了积极的作用。对待个人利禄，知足常乐，则不会心态失衡，不失衡就不会萌生私心杂念，私心杂念不生则必身正行端。而在当今，总有部分人永不知足，官职升了，工资涨了，房子大了，汽车有了……，可还是贪欲膨胀，最终被“贪心”所淹没。

不知足，源于不正确的比较。我们常常与人比较，如果比较的是工作业绩，比较的是贡献大小，不知足是正确的。但多数人比的是财富的多少、地位的高低、利益的得失等。他们的比较是物质化了的，由此，痛苦也就随之产生了。说到底，人的苦源于内心的贪欲多求，不断追求物质享受是人生痛苦的根源。人生之苦就在心不知足，心不知足，常患得患失，人生哪有幸福？知足者常乐，老攀比生活比自己好的人，一生都不会快乐。求不得是苦，得到了还不知足，痛苦将永无止境。有钱的人苦，没钱的人也苦，闲的人苦，忙的人也苦。只有知足的人不苦。

我们要知道，知足会让内心更平静，知足会让心胸更宽广。为生活而工作很痛苦，为工作而生活很快乐。快乐并不是拥有的多，而是计较的少。你不可能是世界上最幸运的人，但是你也不是世界上最不幸的人，比上不足，比下有余，也就可以了。人应该而且必须有抱负、有理想、有愿望，有生活的目标。但也要知足知止。

所以，做人要知足，做事要知不足。清朝学者金缨在他的《格言联壁》中这样说：“人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽；人之心境，多欲则忙，寡欲则闲；人之心术，多欲则险，寡欲则平；人之心事，多欲则忧，寡欲则乐；人之心气，多欲则馁，寡欲则刚”。

中国科学院院士、中国外科医学奠基人裘法祖老先生有这样一个座右铭：“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”裘老这句话可谓朴实无华、却又发人深省。

裘老曾经提过早年读《左传》时中的一句话：“太上立德，其次立功，其次立言。”他认为：立德就是做人，立功就是做事，立言就是做学问。做医生的，是做学问的，但是做人是最起码的要求。因此裘老常常思索如何做人、做事和做学问的道理。

“做人要知足”。他是这样说的，也是这样做的。他认为，为医之道重在做人。“一身正气，两袖清风，三餐饱饭，四大皆空”，是他做人和日常生活的写照。你可知道，这位当代名医大师，至今仍居住在他那老旧的房舍里。在市场经济大潮下，他在生活上依然从不攀比，心静如水，心宽似海，知足常乐。

“做事要知不足”。裘老的手术刀，曾为成千上万患者排忧解难，救死扶伤。他对病人的关爱是有名的。他说：“病人太可怜了！”在他胸中，装的是一颗对病人的爱心、诚心和热心。

“做学问要不知足”。在医学外科领域，裘老在我国乃至世界是站在高端的一位长者。他的弟子桃李满天下，且多有成就。国家最高科学技术奖获得者、我国肝胆外科开拓者吴孟超院士，就是裘老的学生。裘老认为：“做一名医生不难，做一名好医生很难，永远做一名好医生更难！”裘法祖早在上世纪50年代就名满天下，但他仍不断进取，先后改进了20多种普通外科手术，直到91岁高龄，还在不懈工作、带研究生。裘法祖是留学德国的医学博士，从事外科医疗、教学、科研工作60余载，发表医学论文200余篇，主持编写医学教材40余本，这种“知不足精神”让世人敬仰。

裘老对“知足”、“知不足”和“不知足”的追求和实践，显示了他的高尚情操，这就是“事业重如山，名利淡如水”。当今，“知足常乐”已成为许多人律己的准则，诚为可贵。然而，也存在一些误解。如有些人工作平平淡淡、马马虎虎，“读书读个皮，看报看个题”等，也以“知足常乐”慰藉自己。裘老对“知足”的认识、深化和运用，为我们树立了榜样，值得学习。

总之，在基本的物质和精神条件具备以后，人们就应该懂得知足。托尔斯泰说得好，“欲望愈小，幸福愈大”。癞蛤蟆想吃天鹅肉，明知不可为而为之，其结果只能是落下笑柄。所以，我们要努力奋斗，勤奋工作，创造必要的物质和精神财富，从而达到知足的境地。我们又要谦虚谨慎，对未知的领域孜孜以求，知不足而生力量，推动人类社会的进步。

人生启示录

知足是建立在一定的物质的基础之上的。管子说，“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”。西方的马斯洛也有个需求层次的理论，最低最基本的层次是生存的需求，最高的层次是自我实现的需求。如果最基本的需求得不到满足，其他一切需求便都无从谈起。

灵活应对压力

压力，是人生永久的话题。压力是普通存在的。人类在发展过程中，迫于食物短缺的压力，学会了种植、渔猎；迫于生存的压力，燧人氏钻木取火，从而促进了人类的进化。现有的条件不能满足生产生活的需要，这样的压力就促使了生产力的发展。可以说，人类的发展史就是一部人与自然斗争、化压力为动力的发展史。

科学家做过这样的实验：把青蛙放到温水中，慢慢加热，青蛙不跑，等到水烫得受不住了，青蛙想跑已经跳不起来了。而把青蛙直接放到烫火中，青蛙立刻就跳出去了。实验证明：温水中的青蛙身在没有压力的环境中，会逐渐失去生存的能力，也启示我们烫水中的青蛙因有压力就有生存，就有机会，就有发展。

“生于忧患、死于安乐”，说明了在没有压力的安逸状态下，思想会松懈，意志会消沉。相反，常怀忧患意识，压力意识，就会奋发图强，成就梦想。

国学大师季羡林写过一篇《论压力》的文章，他认为，每个人都有压力。他说：“人生就是一场拼搏，没有压力，哪来的拼搏？佛家说，生、老、病、死、苦，苦也就是压力。过去的国王、皇帝，近代外国的独裁者，无法无天，为所欲为，看上去似乎一点压力都没有。然而他们却战战兢兢，时时如临大敌，担心边患，担心宫迁政变，担心被毒害被刺杀。他们是世界上最孤独的人，他们的压力比任何人都大。”

同样的道理，在季羡林看来，今天的大资本家也是有压力的。他说：“大资本家钱太多了，担心股市升降，房地产波动，等等。”总之，任何人都是离不开压力的，即使是平常百姓，也有“家家有本难念的经”的压力。

那么，压力究竟是好是坏呢？季羡林认为，压力有着积极的作用。他列举了一个简单的例子进行了说明。“对一般人来说，法律和其他一切合法的规章制度都是压力。然而这引起的压力何等好啊！没有它，人类将会陷入混乱，人类将无法生存。”这当然算是好事。

最后，季羡林先生就如何排除压力提出了自己的见解。他说：“粗略来分类，压力来源可能有两类：一被动，一主动。天灾人祸，意外事件，属于被动，这种压力，无法预测，只有泰然处之，切不可杞人忧天。主动的来源于自身，自己能有所作为。”

的确，正如季羡林所说，人生不会没有压力，没有压力的人生只能是残缺的人生；人生不能没有压力，没有压力就会失去前进的动力。压力是一种神奇的力量，把握好压力，去战胜自己，就是真正地把握好生活和自己。

富兰克林有一句名言：“真正的强者，不是压倒一切，而是不被一切所压倒。”压力会给人困惑和迷茫，也给人机遇和希望。面对压力，要鼓足必胜的勇气，去追寻那最后一颗星的闪烁。决不要把挫折当成放弃努力的借口，要坚信多一份乐观从容就多一份成功的希望。这正如西方的一句名言：上帝关上一扇门的同时，会打开另一扇门。要重新认识挫折，把目光放远一些，失败只是一种感觉，不要轻易放弃，下一次就是成功。

当今社会，机运与挑战同在。在生活之中每个人都充满了压力，生活的压力、工作的压力……致使许多人倒在了压力下。据权威部门统计，大多数人都处在亚健康状态，大多数人或多或少都有一定的心理疾病，究其原因主要就是压力忍的祸。人难免会遇到坎坷、无奈、曲折等诸多的不如意，关键在于我们如何对待。

对有的人来说压力是一种威慑，是一种逼迫；然而对另外一些人来说，压力则是一种激人奋进、在逆境中求胜的动力。正是因为有了压力，人们才能体会到生活的坎坷；正是因为有了压力，人们才能磨练出坚硬的羽翼。在沉重的压力下不顾一切地前行，历尽苦难，披荆斩棘，“山重水复”之后，便是“柳暗花明”时；在沉重的压力下颓废丧气，将会毁灭自己。

所以，要善于面对压力，善于向压力挑战，平衡心态，变压力为动力，才能真正领悟人生的真谛。

（1）精神超越———价值观和人生定位。自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一———要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来———就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

（2）心态调整———以积极乐观的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

（3）理性反思———自我反省和压力日记。理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

（4）建立平衡———留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。