一零中文

§关键处点拨（第2页）

当代著名教育改革家魏书生老师，要求他的学生每天坚持长跑5000米，做仰卧起坐、俯卧撑100次，男女生都一样。

这么大的运动量不要说对孩子，就是成年人也难以做到，可是他认为：“这样做，更重要的不仅增强了体质，而且磨炼了同学们的意志。在现代社会，这种顽强的百折不挠的意志是一个成功者不可缺少的条件。”

实践证明，经过这种体育锻炼的孩子，无论体质还是意志，确实都是同龄人中的佼佼者。

研究表明，中小学生每天至少要锻炼1小时，才能保证在一天的高强度、长时间学习中具有充沛精力。单凭这一点，父母就要保证孩子“每天锻炼一小时”，以充分发挥体育锻炼对学习的促进作用。

在这方面，主要关注以下两点：

“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这是国家教育部、体育总局、共青团中央在2006年末我国第一次学校体育工作会议上提出的口号，更是所有父母和孩子的共同心愿。

所以，针对目前中小学生中普遍存在的“双杠上不去、跑操喘粗气”现状，父母很有必要保证孩子每天至少锻炼一小时。

在过去，孩子在校的体育锻炼主要有广播体操、眼保健操和体育课。可是由于众所周知的原因，体育课究竟怎么上、上到什么程度，很少有人关注，而且时有时无。除了中考、高考项目以外，其他体育项目许多学校根本不教，孩子根本不会，甚至干脆没有体育课。

正是在此基础上，国家教育部2007年9月起在全国中小学生中全面推广跳校园集体舞，主要目的就是为了贯彻“每天锻炼一小时”的要求。为了孩子的身体和学习，父母应该比学校更关心这件事。

体育成绩本身也是中高考成绩的一部分

单纯从考试角度看，凡是考试不考的就“可以不学”，只有必须考试的才有学的“必要”。即使按照这种“势利眼”，因为体育成绩本身就是中高考成绩的一部分，而且比重越来越大，冲着这一点，父母也要落实好“每天锻炼一小时”。

目前，我国许多省份的中考成绩中都包含体育分数，而且所占比重在逐步增大；高考成绩中包含体育分数，也在酝酿之中。

在江苏等省，初中升高中的体育考试均以30分计入中考总分；在陕西等省，2007年起体育成绩在中考中的分数已经提高到了50分。在北京，从2009年中考开始，体育考试内容由3项增加到5项，总成绩从30分增加到50分。所有这些，都是为了调动父母和孩子对体育锻炼的重视，虽然带有一种强迫意味，但总能收到一些客观效果。

除了客观条件限制、个性不同以外，有些孩子喜欢体育锻炼，有些则非常反感，这与父母和老师强迫命令式的教育方式有关。

在这方面，主要关注以下两点：

多用奖励手段鼓励孩子锻炼

孩子做事是喜欢得到鼓励的。学习是这样，体育锻炼也是如此。为此，无论是政府还是家庭，都要积极鼓励孩子参加锻炼。

在英国，有超过14的未成年人体重超标或患有肥胖症。为了解决这个问题，各级地方政府纷纷“奖励”孩子参加体育锻炼。例如激励父母让孩子骑自行车上学、参加街舞和蹦床等课程，由政府报销费用，或给他们发放津贴。

在我国，至今尚未实行这样的鼓励政策，但父母可以首先在家庭内部鼓励（而不是惩罚）孩子参加运动。只要孩子参加锻炼了，就要给他一定奖励和鼓励，让锻炼真正成为孩子生活方式的一部分。

少用考试手段惩罚孩子

相反，如果用惩罚手段让孩子参加体育锻炼，效果就明显不同。

国家教育部的调查表明，我国青少年体质已经连续20多年在不断下降。2004年的检测表明，60%的年龄组超重、肥胖检出率急剧上升，其中10～12岁城市男生的肥胖率已达16%；视力不良检出率继续居高不下。相比之下，我们的政策显得过于死板：学生体质不良是吧，那我就给你一个标准化的运动指标，如果不达标，就不准评优、升级甚至不能升学；体育考试也越来越严，逼迫你不得不去参加锻炼。

这种惩罚手段的最大弊端是，让人感到参加锻炼是一种高压下的、带有强迫性的、不得不参加的“鼓励”措施。

孩子带着不情愿、不快乐情绪去参加锻炼，把它看作是另一种“考试”，虽然客观上也会取得一定效果，但未必能达到锻炼的真正目的。

体育锻炼要因人而异，要根据个人特点选择自己能控制运动强度和节奏的锻炼方式，和个人的健美、康复目标结合起来考虑。

在这方面，主要关注以下两点：