一零中文

§关键处点拨（第2页）

孩子平时的作业量太大，常常要熬夜，所以养成了夜间用功学习的习惯，而且夜越深、精神越好。一般来说，这样的孩子上午精神状态不是太好，对参加上午举行的考试比较不利。

有鉴于此，至少在考试前15天开始，就要慢慢调整孩子的睡眠时间，最晚在夜里11点之前就要督促他上床睡觉。如果睡眠质量不高，可以在医生指导下，借助于服用安眠药来解决。

考试之前适当放松

孩子在考试之前适当放松是有必要的，因为这会有利于保持临考状态。但是许多父母认为，考试前两天看书已经没多大用了，不如鼓励孩子玩一玩、放松放松心情。这种做法看起来是关心孩子，实际上仍然属于对孩子的一种过度照顾。这会让孩子考试时“不在状态”，无法发挥出他的应有水平。

正确的方法是劳逸结合。虽然可以听听音乐、散散步、做一些体力消耗不大的运动，但绝对不能完全不看书。

为了提高看书效率，这时候重点可以放在理一理平时所学知识的脉络上，而不是揪住一个个细枝末节的小问题不放。

适度紧张对孩子的影响力极大。正确利用这个原理，有助于调节孩子的神经系统。总的原则是：大考时要对孩子减压，小考时可以适当增压，目的是为了让小考适应大考。

在这方面，主要关注以下两点：

大考时不要对孩子制造紧张空气

在孩子面临大考时，父母切记不要对孩子制造紧张空气。

一些父母为了给孩子督战助阵，故意制造出“一级战备”状态。如比较普遍的是，父母专门请假在家当“专职后勤”、全天候不准开电视等等，这些举措都会让孩子感到十分压抑、烦闷。

正确的做法是相反，平时该做什么就做什么，营造一种温馨、宽松的家庭氛围，应该避免的只是夫妻吵架、邻居冲突等会对孩子心理产生消极影响的事件。可以多对孩子说说笑话，让他轻松一下。

平时考试时可以适当制造紧张空气

大考来临前不要对孩子制造紧张气氛，相反，平时小考时却可以适当偶尔为之，以调适孩子的神经系统。

道理很简单，大考只有一次，“只许成功、不许失败”，而小考本来就是为了练兵用的，是为大考服务的，“输得起”。

一个人只有在适度紧张状态下，才能发挥出超强的创造力。父母平时制造一点危机，就有助于孩子在适度紧张的状态下发挥出最佳水平来。而当中考、高考来临时，父母要做的应当是减压。

适度紧张的作用是很神奇的。一个真实的故事是，一群猎人上山打猎，远远看去，烟雾缭绕中有只老虎向他们扑来。猎人张开弓箭，对准老虎猛地一射。其他人都趴下了等。等了一会没动静，过去一看，哪里是老虎呀，原来是一块大石头，一箭过去大石头被射成了两半！

大家说，这简直不得了，力气太大了，于是纷纷对着另一块石头射。结果，弓箭全部射光了，石头还是开不了。

究其原因就在于，人在有生命危急的时候会使出全部力量孤注一掷。同样是一支箭，它的爆发力就能达到最强。

中考、高考之前一星期左右，学校一般都会安排孩子回家自己复习。对于父母来说，要充分安排好这段时间对孩子进行调整。

在这方面，主要关注以下四点：

增强复习的条理性

在这最后一个星期内，父母要帮助孩子增强复习的条理性，利于孩子最大限度地提高复习效率，克服复习的盲目性。

如果缺少了这种帮助，孩子就可能会走两种极端：一是由于放假在家里，不知道做些什么好，所以完全是浪费时间；二是表面上也是忙忙碌碌的，实际上却不知道究竟应该忙什么、怎么忙，反正看到别人在看书，自己也不能空着，心里充满了莫名的烦躁和紧张。

增强复习的条理性，要求父母和孩子一起制定复习计划，每天根据计划有条不紊地复习。这种做法的复习效率高，而且踏踏实实。由于情绪平稳，所以会产生一种“一见考题就有胃口”的最佳状态。

增强考试的自信心

考试前的一星期内，是孩子增强考试自信的最后一次机会。尤其是在考试前一天，主要任务就是增强自信，而不是考虑复习得好不好。

复习本身是一个永无止境的过程，只要把重点内容掌握好就行了。而对即将到来的考试有没有充分自信，倒是最重要的。

经常暗示自己“已经做好了充分准备，相信自己明天一定能考好”，非常有助于推动孩子进入考试最佳状态。

保持一种良好的考感

保持良好的考感，是孩子对自己充满信心、稳定情绪的一种自然结果。这时候，孩子的记忆力、思维力会得到充分发挥，自己能够自动、自发地调节到一种适度紧张的最佳状态。

要做到这一点，就要让孩子回归教材主线，总结、整理基础知识，把握考试大纲的知识要点，杜绝题海战术，把主要时间用来反思平时容易出错的操作习惯、促使孩子自觉加以回避上。

模拟考试期间的日程安排

在考试前的最后一星期中，要尽量模拟考试的日程安排来组织复习。每隔一天，就选择一种知识难度、强度都与正规考试相接近的考卷，帮助孩子进行自我检测，把他的神经兴奋时段调节到与考试节奏相一致上来。

这样，孩子一旦进入考场，就会自然而然地迅速进入状态，真正发挥出“养兵千日、用兵一时”的战斗力来。