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第六章 找回快乐的自己1（第3页）

在一个鼓励的环境中获得阳光心态的可能性更大。把这个原理用在工作场所和团队建设中，也会缔造出群体阳光心态的环境。如果你的周围有人心态阳光，就给他发光的空间，让他生活在一个阳光环境中。

重庆有一位女孩子，很聪明，她从这个学校二年级跳到那个学校三年级，没想到那个学校的学生都学过英语，而她没有学过，从山峰到谷底，她的自尊心、自信心遭到了严重打击。她哭了一整天，家长吓坏了，后来母亲想明白了跟她讲：“你们班都学过英语了，但是也有学得不好的。你们班最怕你的是倒数第二名，你一努力就能超过。”女儿想，超过倒数第二名还是容易的，结果一努力她果然就拿了倒数第二名，从此有了自信心，然后女儿的英语成绩就逐渐上升到前面去了。这个女孩子就是凭借这种积极的心态，后来考上了名牌大学，并获得了博士学位。

缔造阳光心态需要有氛围。如果你的朋友表现出阳光心态，要鼓励和欣赏。分享快乐，快乐加倍；分享痛苦，痛苦减轻。能够共患难的朋友，不一定能够共欢乐。能够分享你痛苦的朋友不一定乐于享受你的快乐，乐于分享你的痛苦是因为你比他要差，这会增加他的自信心和幸福感，这种人具有较强的妒忌心。乐于分享朋友快乐的朋友，是自信和有向上力量的朋友，是真正有胸怀的朋友。为了自己的阳光心态有人赏识，你必须先赏识别人，给别人缔造阳光心态的环境。

淡淡的感悟：

我们拥有幸福的方式有两种。一种方式是享受了幸福生活而幸福，一种是拥有幸福的希望而幸福。后者当然不如前者，但比既不享受幸福也不抱希望的人高出一筹。

每天给自己一个快乐的理由

世界卫生组织对健康的定义是这样的：健康是一个完全身体、心理及社交的良好状况而不单是没有疾病或残缺的表现。

为什么我们一样在这个世界上生活，有些人活得欢欣而温暖，有些人却整天指责抱怨？大家的生活真的相差很多吗？其实，我们大多数人的生活是相差无几的，就像我们面前有半瓶酒，悲观者会说，这么好的酒怎么就剩半瓶了，乐观者则说，这么好的酒还有半瓶呢。

拥有乐观的想法有助于成就积极的人生。乐观的人由于充满信心和希望，遇到困难会不断求变，故他们较易达到目标，并有较强抵御逆境的能力。乐观可增进身体健康。当人愉快时，大脑会产生“安多芬”，使人增加舒服畅快感受。乐观有助建立良好的人际关系。这些人因拥有较正面的情绪，所以别人喜欢与他们交往，而他们也会积极及主动去建立友谊，关心及体贴别人的需要，帮助别人解决困难。

培养乐观积极的方法有以下几种：

1。增加掌控能力

掌控能力指有效地应对环境的挑战而做出合适的自控调整，是自我激励的重要因素。人越有掌控的能力，对事情越有把握，便可更积极乐观。

2。提升正面情绪

正面情绪不但可以提高人的掌控能力，更有助培育积极思想。例如：多回忆愉快的经验、建立亲切的关系等，能增加人的积极行为。当人感受到被爱时，便更愿意去爱周围的人。

3。解释形态

乐观的解释形态是可以学习的。以正面及乐观的方法去寻求理解事情的道理和因果关系，学习自我辩释，摆脱负面的思想，可鼓励积极的人生观。例如：学习反负面思想的步骤如下：不愉快事件→负面思想→负面情绪及后果→反驳负面思想→引入正面思想→自我激励。

4。保持反省

保持反省的能力是自我激励的重要方法之一，也是乐观与积极人生的基石。生活中会有许多不如意，甚至不合理，也许凭我们个人的力量无法改变，但我们却可以改变自己的心情和态度，从某种意义上说，一个人心中有什么，他看到的就是什么。

淡淡的感悟：

幸福快乐是一种感觉，它与我们的内心相连。所以，我们每天要给自己一个快乐的理由，让自己快乐起来！

热爱生活，享受生活

生活就像一杯茶，需要慢慢享受，细细品味，它总是先苦，后甘，继而清香宜人，你既要懂得品味它的味道，也要慢慢体会它的清香。

如果自己的辛劳是为了过上快乐幸福的生活，何不从现在开始就让自己幸福快乐一点？我们生活在这个社会，压力太多，烦心的事也不少。要想快快乐乐地生活下去，就必须学会享受生活。要知道，快乐不能靠别人施舍，而要靠自己去寻找。

“我非常需要帮助，否则我会发疯。我们住在唯一的一个房间之中，有我的妻子、孩子以及岳父、岳母。我们的神经处在极度的紧张之中，房间就像地狱。”弟子无助地诉说。

“你答应去做我告诉你的一切吗？”大师严肃地问。

“我发誓我会。”他说。

“你把你们家的动物全带进你的房间。一个星期之后回来找我。”

一个星期后弟子回来了，状甚可怜，呻吟着说：“我的神经崩溃了，那几头牛、羊和鸡的肮脏恶臭弄得我无法休息。”

大师说：“回去，把动物统统放出去。”

弟子一路上小跑回家。第三天他又来了，眼睛里闪着喜悦之光。

“生命多么甜美啊！动物们全出去了。家是一处乐园，那样安静、宽敞。”

可见，快乐的生活是需要人们去挖掘，去发现与细细品味的。

生活不仅仅是创造，同时也应该享受。从社会进步的角度来说，正是享受促进了创造。