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学会识别亚健康（第1页）

学会识别亚健康

亚健康的表现错综复杂，不同原因引起的亚健康，其表现也不一样，常见的亚健康表现归纳起来为“三低一下降”。

1．活力降低

——早晨醒来不能按时起床；

——走路抬不起腿：

——不想参加社交活动；

——懒得讲话，自觉有气无力；

——坐下来不愿起来，常托腮发愣；

——说话、写文章不时出错，思路中断；

——食欲差、感觉饭菜没有滋味；

——吸烟、饮酒有增无减；

——耳鸣、目眩；

——哈欠不断；

——入睡困难、易醒多梦：

——脱肛，痔疮。

2．反应能力降低

正常人有高度自稳能力而不受外界因素影响。可是，健康水平降低、处于亚健康的人，可表现为反应能力下降，极易受外界因素影响，常常会出现下列异常反应：

——血脂异常波动；

——血压异常波动；

——血糖异常波动；