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正视忧虑并解决之（第2页）

“宪兵队也就是日本秘密警察的行刑室。我有几个朋友情愿自杀，也不愿被送到那个地方去。我还有一些朋友在那里被审问了10天，受尽了各种苦刑后死在那个地方。而我现在也可能要被关进宪兵队了。

“在那种情况下，我该怎么办呢？我是在星期天下午得知这个消息的，我想我当时应该吓得要命。如果我找不到解决问题的方法，我一定会被吓死的。多年来，每当我担心时，总会坐在我的打字机前，打出以下两个问题以及问题的答案：

一、我担心的事情是什么？

二、我该怎么办？

“此前，我都不把答案写下来，只是在心里回答这两个问题。不过多年前我就不再那样做了。我发现同时把问题和答案都写下来，能够使我的思路变得更清晰。因此，在那个星期天的下午，我直接回到我在上海基督教青年会的房间，取出打字机，打下了下面的内容：

一、我担心的事情是什么？

我担心明天早上会被关进宪兵队里。

二、我该怎么办？

“我用几个小时来思考这个问题，写下了4种我可能采取的行动，以及每一种行动可能带来的后果。

“我可以试着向那位日本海军上将解释。可是他不会说英文，若是我找翻译对他解释，很可能惹恼他，那样我就只有死路一条了。因为他是个非常残酷的人，我宁愿被关进宪兵队里，也不愿和他去解释这件事。

“我可以逃走。可这又怎么可能呢，因为他们时刻都在监视着我。我从基督教青年会搬出、搬进都要登记，如果我想逃走，很可能会被他们抓住枪毙。

“我也可以留在房间里，不再上班。但如果我这样做的话，那位日本海军上将肯定会起疑心，他也许会派人来抓我，根本不给我任何解释的机会，直接把我关进宪兵队里。

“我可以在星期一早上照常去公司上班。如果我这样做，那位日本海军上将很可能正在忙着，而忘掉了我的事情。而且就算他想到了，也可能已经冷静下来，不再来找我的麻烦。如果是这样的话，我就没有麻烦了。甚至即使他还来找我，我仍然有机会向他解释，所以我应该和平常一样，在星期一早上去办公室，就好像什么都没有发生过。

“等我把所有事情都想过之后，我决定采取第四个计划——一如既往地在星期一早上照常去上班。之后，我大大地松了一口气。

“第二天早上我走进办公室时，那位日本海军上将坐在那里，嘴里叼着香烟，像平常一样看了我一眼，但什么话都没说。6个星期之后——谢天谢地，他被调回东京去了，我的忧虑也就此宣告结束！

“就像我前面所说过的，我之所以能保全性命，大概就是因为我在那个星期天下午写出了各种不同的情况，以及每一个步骤可能带来的后果，然后很冷静地作出决定。如果我不那样做的话，我可能会思想混乱，或者是犹豫不决，以至于在紧要关头出现差错。如果我没有分析我的问题并做出决定，那我整个星期天下午就会心乱如麻，那天晚上也睡不着觉，星期一早上上班时，也很可能表现得满面惊慌——仅此一点，就会使那位日本海军上将起疑心，而使他采取进一步的行动。

“以后，无数的经验证明逐渐做出决定，的确有非常大的帮助。我们都是由于不能实现既定的目标而无法控制自己，总是局限在一个令人难以忍受的小圈子里，才会让我们精神崩溃和生活窘迫。我发现，一旦坚定地作出某种决定之后，50%的忧虑都会消失，在我按照决定去做之后还可以消失40%。”

这也就是说，采取以下4个步骤，通常我们90%的忧虑就会被消除：

第一，清楚地写下你所担心的到底是什么。

第二，写下可以怎么办。

第三，决定该怎么办。

第四，立即就按照决定去实行。

盖伦·李克菲先生现在已经成为亚洲最重要的几位美国商人之一，他很诚恳地告诉我，他的成功应归功于这种分析忧虑，并敢于正视忧虑的方法。

威廉·詹姆斯说：“一旦做出决定，当天就要付诸实践，同时不要理会责任问题，也不要关心产生什么样的后果。”他的意思是说一旦你以事实为基础，并做出了一个谨慎的决定，就需要付诸行动，而不是停下来再重新考虑，要毫不迟疑，不要怀疑自己，否则只会引起其他的怀疑，不要一直回头看。

我曾询问一位奥克拉荷马州最成功的石油商人怀特·菲利浦，想知道他是如何把决心付诸行动的。他回答说：“我发现，如果在超过某种限度之后，还一直不停地思考问题的话，一定会造成混乱和忧虑。当调查和思考过度对我们有害的时候，也就是我们应该下定决心、付诸行动、不再回头的时候了。”

那么，你何不马上运用盖伦·李克菲的方法来解决你的忧虑呢？下面就是：

第一，我为什么而担忧？

第二，我该怎么办？

第三，我决定如何去做？

第四，我何时开始做？